患者：男，43歲
病情描述：最近晚上總是睡不著，睡不著的時候就會想一些白天的事情，睡前可以想心事嗎？
睡前可以想心事嗎？
专家回答(2)
梁紅
主任醫師失眠的患者睡前最好不要想心事，因為失眠主要是精神太緊張，老胡思亂想，只要精神不緊張，就可以睡好，鍛鍊身體很重要，身體強壯了，就能把失眠治好，就不會心煩意亂。失眠一般都是由於思考過多引起的，所以平時注意調節自己的心情，睡前不要想心事，把自己的壓力或問題向親人或朋友傾訴一下。
2019-02-23
袁俊麗
主任醫師睡前最好不要想心事給心理增加負擔。不要頻繁切換腦部場景，給自己大腦轉換過快，總結：保持一顆睡不著的心，做個好好睡覺的準備。
2019-02-23
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