患者：女，24歲
病情描述：我經常性的內分泌失調，那麼我到底該怎麼調節呢？
怎樣調節內分泌失調
专家回答(2)
陳哲
主任醫師給你2個調節內分泌的好辦法：首先最好不要留長髮，或是將頭髮散在臉上，都容易刺激面板造成青春痘。沒事不要用手去碰你的臉，因為手上不但容易攜帶細菌，還會因東西的觸碰而刺激產生不必要的青春痘。飲食儘量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激、避免食用過多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品。
2019-01-05
吳光秀
副主任醫師其實調理內分泌失調最好的辦法就是注意平時的生活習慣，從飲食和習慣上改變，一般在晨起、午休和晚睡前各清潔面部一次，面板較油性的人不只要勤洗臉，還要勤洗頭，皮脂腺分泌較旺盛的油性面板，避免按摩，以免刺激油脂分泌，更容易長痘痘。
2019-01-05
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