我剛參加工作不久，要經常熬夜來完成工作，經常熬夜的人要怎麼飲食

Question

謝琪 · Accepted Answer

經常熬夜加班的人，除了要安排正常的一日三餐之外，最好是在夜間加一次夜餐，這樣可以幫助補充身體所消耗的能量，夜攤上可以吃一些含膳食纖維多的食物，但是最好是減少純糖，或者是含脂肪高的食物。

經常熬夜的人要怎麼飲食