患者:女,36歲
病情描述:夏天到了,天氣一熱人就沒什麼胃口,人也無精打採,夏季怎樣的飲食才健康了?
患者:女,36歲
病情描述:夏天到了,天氣一熱人就沒什麼胃口,人也無精打採,夏季怎樣的飲食才健康了?
专家回答(2)
夏至時節氣候炎熱,人的消化功能相對較弱,因此,飲食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食雜糧以寒其體,不可過食熱性食物,以免助熱;冷食瓜果當適可而止,不可過食,以免損傷脾胃;厚味肥膩之品宜少勿多,以免化熱生風,激發疔瘡之疾。夏季由於多汗,鹽分損失多,心臟搏動就會出現失常。中醫認為此時宜多食酸味以固表,多食苦味以清心。
2019-01-16
夏天人的食慾也隨著發生改變,此時人的腸胃功能最弱,飲食稍有不慎就容易引發腸胃疾病。夏季以二稀一干為宜,早上吃麵食、豆漿,中餐吃乾飯,晚上吃粥。葷食與蔬菜配製合理,夏天應以青菜、瓜類、豆類等蔬菜為主,輔以葷食。肉類以豬瘦肉、牛肉、鴨肉及魚蝦類為好。老人以魚類為主,輔以豬瘦肉、牛肉、鴨肉。
2019-01-16
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