患者：女，34歲
病情描述：我是習慣性便秘，每天早晨都會在廁所待很長的時間，有什麼辦法緩解嗎？
長期習慣性便秘怎麼辦
专家回答(2)
楊棟
副主任醫師合理的飲食和適度的運動有助於，促進胃腸蠕動，緩解便秘症狀。首先是建議習慣性便秘者養成一個良好的生活習慣，進食這種富含纖維的食物，還有水果蔬菜這一類的透過飲食進行調節。另外一個就是透過按摩腹部，加強運動來調整，養成一個很好的排便的習慣。
2019-05-22
高彥江
副主任醫師習慣性便秘的人要從排便習慣和生活習慣兩方面進行改善。1、糾正不良排便習慣：不良排便習慣是造成習慣性便秘的主要原因，需進行糾正，方法包括避免控制便意，培養定點、定時排便的良好習慣，建立生物反射；2、調整生活習慣：如適當增加水果、蔬菜的攝入，進行適度運動等，預防習慣性便秘。
2019-05-22
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