患者：女，26歲
病情描述：我在懷孕的這段期間胖了特別多，所以在進行剖腹產一個月以後想要減肥，要怎麼做？
剖腹產後一個月怎麼減肥
专家回答(2)
李國勝
副主任醫師一個月以後可以透過飲食的方式來進行減肥，多吃一些水果效果會比較好。橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。在每頓吃飯的時候，多吃綠色蔬菜類食物，如黃瓜、茄子等蔬菜，低脂，有利於減肥。上班或行走路上多穿高跟鞋，女人在穿高跟鞋的時候，因為腳尖是抬起的狀態，人的身體自覺不自覺的就是收腹挺胸的姿勢，養成這樣的習慣有助於瘦肚子。
2019-05-17
榮春紅
副主任醫師如果剖腹產已經休養了一個月了，那麼可以透過適當的運動來減肥。每天晚上睡覺前，堅持做50-80個仰臥起坐，這樣可以燃燒我們體內多餘的脂肪，從而達到瘦肚子的目的，而且會使我們的肚子變得緊緻，面板緊了就瘦了。洗完澡後多做腹部按摩，由於生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚臍周圍做畫圈按摩，或者上下輕輕揉動肚皮，都能有助產後收腹。
2019-05-17
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