患者：女，54歲
病情描述：失眠多夢已經困擾我很多年了，導致我工作沒精神，那麼失眠多夢怎麼調理呢？
失眠多夢怎麼調理
专家回答(2)
袁俊麗
主任醫師只依靠休息加上運動等等辦法會對失眠的狀態有改善，但是配合食物的治療效果會更顯著，例如百合和酸棗仁等。百合性微寒，味甘。用於熱病之後所出現的虛煩心悸、失眠多夢等症，起到清心安神作用。百合能“安心，定膽，益智，養五臟。治癲邪啼泣，狂叫，驚悸”。將百合剝皮去須，洗淨切碎，每次30克，水煎代茶飲或熬粥食用，分早晚餐溫熱服用，20天為一療程。
2019-05-09
梁紅
主任醫師造成失眠的原因多種多樣，如果還有多夢的情況的話，就要考慮最近是不是過於緊張，或者過於勞累，注意休息，適當放鬆會有緩解的。建議失眠的人給自己設立一個相對固定的起床時間，並且一定要嚴格執行，千萬要為了大局著想，別貪圖一時的舒服而在某天賴著不起。照此堅持下去，生活規律了，晚上入睡也就變得容易多了。失眠的人，要做到飲食清淡，多喝白開水，儘量避免那些刺激性的食物和飲料，少飲或不飲咖啡和酒，不要抽菸，也儘量少吃些味道重的食物。選用治療“神經衰弱”的食譜，會有明顯的效果。
2019-05-09
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