患者：男，25歲
病情描述：最近每次吃完飯很快就會感覺不飽，有什麼東西可以增加飽腹感的呢？
吃什麼食物能增加飽腹感呢？
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師咱們生活中常見的西紅柿就有這種增加飽腹感的效果。西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多餘脂肪一起排出。再加上西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，飯前吃一顆中等大小的西紅柿，就能讓飯量變小、防止脂肪被吸收。
2018-09-14
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