患者：男，46歲
病情描述：治療失眠的方法？治療失眠的方法有哪些？最近總是失眠
治療失眠的方法
专家回答(2)
梁紅
主任醫師想要治好失眠一定要有好的生活規律，禁止熬夜。人的生理週期提示，晚上10:00~12:00是人的深睡眠期，1:00~2:00是淺睡眠期，3:00以後又進入深睡眠期，因此要遵循規律的睡眠時間，不要喝咖啡、濃茶，不要吸菸，這些物質對入眠有一定負面影響，可以少喝些牛奶。
2019-02-27
袁俊麗
主任醫師要解除對失眠的顧慮，無需為睡眠不足而煩躁擔心、顧慮重重。其實，只要心情放鬆，沒有壓力，自然容易人眠。要順其自然 失眠就像厭食一樣，與其說是一種症狀，不如說是一種習慣、一種暗示。所以應該要學會順其自然，因為你越擔心它、越恐懼它，它就越會出現。
2019-02-27
免責聲明：
- 本站內容僅供參考，不作爲診斷及醫療依據，一切診斷與治療請遵從醫生指導。