患者：男，33歲
病情描述：可能是長時間坐著了，最近總是腰疼，有什麼治療方法嗎？
腰疼怎麼治療
专家回答(2)
高勝山
副主任醫師實際上在防治方面應該做到：1.每日早晨起床後，要首先活動腰部，平時多做收縮腹肌、伸展腰肌運動，以及散步、倒步行走和騎腳踏車等，都能防止和減輕腰疼2.改變飲食習慣、避免肥胖。因為肥胖會給脊椎帶來過大的負荷，同時由於腹肌鬆弛而不能起到對脊椎的支撐作用，會迫使脊椎發生變形3.保持正確的站姿，坐姿，伸腰也是預防腰疼的好方法4.對於腰間盤突出引起的腰疼一般可服用藥物進行治療，可以試試參茸延齡片，滋陰壯陽、調補氣血，用於身體虛瘦，耗神過度，滋陰補腎，腰疼背痛，可以快速減輕疼痛5.平時配合推拿、按摩等治療方法又能起到加快病情好轉的效果
2019-05-29
梁錦前
副主任醫師正常來說，腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，是腰痛的常見原因之一，主要症狀是腰或腰骶部脹痛、痠痛，反覆發作，為臨床常見病。自我保健療法包括：1.適當休息，定時改變姿勢，避免彎腰持物等是減輕症狀、防止再發的根本方法,同時還應訓練腰部肌力量，以增加未受損害肌的補償調節能力2.疼痛部位進行理療，以及手法和力度適當的推拿、按摩3.防止潮溼，寒冷受涼：不要隨意睡在潮溼的地方。根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之後，要及時更換溼衣或擦乾身體。
2019-05-29
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