患者：男，38歲
病情描述：最近有點缺鈣，我想多喝點牛奶補鈣。什麼時候喝牛奶，對身體最有好處呢？
什麼時間段喝牛奶最好？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師晚上的時候喝牛奶是最好的。因為牛奶含有一種能使人產生睡意的生化物色氨酸，而且還有微量嗎啡類物質，這些都有很好的鎮靜催眠作用，可以有效促進睡眠，改善睡眠質量。
2018-10-05
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患者：男，38歲
病情描述：最近有點缺鈣，我想多喝點牛奶補鈣。什麼時候喝牛奶，對身體最有好處呢？
专家回答(1)
晚上的時候喝牛奶是最好的。因為牛奶含有一種能使人產生睡意的生化物色氨酸，而且還有微量嗎啡類物質，這些都有很好的鎮靜催眠作用，可以有效促進睡眠，改善睡眠質量。
2018-10-05
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