患者：女，40歲
病情描述：我的免疫力比較差，所以現在經常會出現去做鍛鍊，一般怎麼鍛鍊最健康？
如何鍛鍊最健康
专家回答(1)
謝琪
主任醫師健康的鍛鍊是有標準的，對於我們普通人就是要達到微微出汗，但沒有氣喘吁吁的感覺，沒有頭暈腦脹的感覺就是很好的有氧訓練，主要有快走，慢跑，登山，爬樓梯，健身，舞蹈等。
2018-06-01
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患者：女，40歲
病情描述：我的免疫力比較差，所以現在經常會出現去做鍛鍊，一般怎麼鍛鍊最健康？
专家回答(1)
健康的鍛鍊是有標準的，對於我們普通人就是要達到微微出汗，但沒有氣喘吁吁的感覺，沒有頭暈腦脹的感覺就是很好的有氧訓練，主要有快走，慢跑，登山，爬樓梯，健身，舞蹈等。
2018-06-01
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