患者：男，45歲
病情描述：膝關節炎是一種以退行性病理改變為基礎的疾患，我想問有什麼好的鍛鍊方法嗎？
膝關節骨關節炎的鍛鍊方法
专家回答(2)
孫淑建
副主任醫師膝骨關節炎患者的鍛鍊十分重要，一定要避免負重鍛鍊，患者可以進行遊泳、瑜伽等不負重的活動。也可以在床上或椅子上進行相關的康復運動，加強關節活動範圍的訓練，如適當的拉伸、屈曲關節，以加強關節活動範圍，改善關節受限程度。也可以進行肌肉力量，尤其是股四頭肌力量的訓練，如抬腿、繃腳、蹠曲腳背、蹬腳踏車等活動。肌肉力量的增強和運動協調可以使關節更加穩固。
2019-05-21
梁錦前
副主任醫師可以去游泳，因為游泳是在水裡面浮在水裡面，所以它對關節的複合是最小的，所以你即使在鍛鍊肌肉的時候，不會加重對軟骨的損傷，第二個運動就是騎腳踏車，因為騎腳踏車的時候，你的重量是坐在腳踏車上，那麼你用兩個腿來蹬腳踏車的時候，他肌肉可以得到一個很好的鍛鍊，但是它對關節的負荷同樣是可以降到最低，這兩個運動是我們鼓勵的運動。
2019-05-21
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