患者：男，58歲
病情描述：我平時失眠的時候喜歡看時間來提醒自己睡覺，失眠時可以看鐘表嗎？
失眠時可以看鐘表嗎？
专家回答(2)
鳳兆海
副主任醫師夜間要避免看錶，越看越焦慮，越焦慮就越失眠。建議把鐘錶從臥室移除，鬧鐘設定在手機上，而把手機放在自己夠不到的地方，比如臥室的桌椅上，因為很多人會在失眠時看手機，看看幾點了，自己還有多久睡眠的時間，這樣會增加焦慮感，惡化失眠。
2018-12-20
郭玫
主任醫師失眠患者千萬不要經常看錶，也就是說晚上睡不找的時候不要看時鐘，這樣不但不能很好的睡眠，反而會引起更加嚴重的後果，進入一個惡性迴圈，就是一睡不著，就去看鬧鐘。結果在床上反反覆覆，一看都已經1個多小時了還睡不著，心情頓時很懊惱、沮喪，就更睡不著了。
2018-12-20
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