患者：男，35歲
病情描述：我聽說如果想要預防骨質疏鬆，就要從年輕時開始補鈣，要怎麼來補鈣呢？
年輕時怎麼補鈣來預防骨質疏鬆？
专家回答(1)
黨保平
副主任醫師在年輕的時候，就要多吃一些含有鈣的食物。注意飲食中鈣質的攝入，多吃富含鈣質的食物比如牛奶、豆腐、蝦皮、紫菜等。鈣在體內吸收必需維生素D的參與，維生素D可以透過日曬在體內啟用，也可透過適當補充魚肝油來獲得。
2018-05-22
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患者：男，35歲
病情描述：我聽說如果想要預防骨質疏鬆，就要從年輕時開始補鈣，要怎麼來補鈣呢？
专家回答(1)
在年輕的時候，就要多吃一些含有鈣的食物。注意飲食中鈣質的攝入，多吃富含鈣質的食物比如牛奶、豆腐、蝦皮、紫菜等。鈣在體內吸收必需維生素D的參與，維生素D可以透過日曬在體內啟用，也可透過適當補充魚肝油來獲得。
2018-05-22
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