睡覺打鼾怎麼辦

跟老公結婚一年多，沒有一天能睡好的，半夜總是被他的鼾聲吵醒，醒來之後就再睡不著，他的鼾聲大的有時候連鄰居也都能聽見，看見他自己也好像很難受的樣子，好像有點呼吸困難，喘不上來氣的感覺，去醫院諮詢了大夫治療的方法，大夫說可以試試自我治療，跟大家分享如下。

1、睡姿不正確可能引起打鼾，睡覺時墊高床頭，不只是頭部，而是整個上半身，側臥入睡，這樣能有效的緩解打鼾。

2、打鼾一般都是肥胖的人比較多，所以要適當的戒菸，避免宵夜飲酒，睡眠前飲酒進食過多可以引起肌肉鬆弛，而且儘量不要使用安眠藥。

3、可以試試這個方法，花椒用開始泡開，每晚睡前用開水泡一杯水，待水涼透後服下，連服5天。挺管用的，還方便。

打鼾更大的危害是引起呼吸暫停。打鼾者的氣道比正常人狹窄，嚴重時氣道可以完全阻塞，造成窒息，要引起重視。

那麼鼻竇炎不治會怎樣？

1、一個如果是青少年患鼻竇炎後會導致氧氣吸入受阻，就會讓我們的大腦血氧供應不足，慢慢的就會引起全身各組織器官不同程度缺氧，出現四肢乏力和昏昏欲睡以及視力下降，甚至是記憶力減退等現象出現。

2、就是這個鼻竇炎引起長期的鼻塞，或者張口呼吸等也會影響面部和胸部的發育，時間長了會出現痴呆樣面容，包括上門齒前凸或者下頜後退以及鼻樑下陷等問題，阻礙孩子的身體健康發育。

3、還有就是我們這個鼻竇炎如果不能不及時治療還容易併發中耳炎和鼻竇炎性支氣管炎以及這個腦膜炎等非常嚴重的併發症，危害青少年的身心健康的發展，這些都是不能小視的，一定要特別的注意才行。