失眠的病因?失眠的治療方法?

　　失眠了怎麼辦，隨著人們現在生活壓力的加大，很多人都有失眠的症狀，那麼是什麼原因導致的失眠呢，因為失眠的危害還是很大的，會影響第二天我們的工作和學習，所以大家想知道失眠的病因?失眠的治療方法?所以今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下!

　　失眠是一種常見的睡眠障礙，如果能夠明確失眠的病因，首先應針對病因治療，如積極治療慢性軀體疾病;在精神疾病中，比較常見的情況是失眠作為抑鬱障礙、焦慮障礙的一個症狀。下面為大家介紹不同原因導致失眠的治療方法介紹。

　　一、由於怕失眠而引起的失眠

　　典型症狀：人到中年，由於工作壓力比較大，曾失眠過一段時間，後來一到晚上就怕自己睡不著覺，越這樣想就越睡不著。

　　這是很多人都常有的“失眠期待性焦慮”，通常表現為晚上一上床，就擔心睡不著，逼迫自己儘快入睡，結果適得其反。越怕失眠腦細胞就越興奮，就越難入睡。建議因此失眠的人要保持良好的睡眠規律，既不要強迫自己入睡，也不要怕睡不著，不知不覺中就會進入夢鄉。

　　二、多夢並非失眠

　　典型症狀：天天晚上做夢，白天頭總是暈沉沉的，多夢。

　　不少自稱失眠的人認為是夢導致睡眠不佳，這種錯誤的觀念使人產生焦慮、擔心。擔心入睡後會再做夢的警戒心理，往往使得人睡得很淺，影響睡眠質量。其實，做夢不僅是一種正常的心理現象，而且是大腦的一種工作方式，有助於記憶、過濾無用資訊，保證正常的效能。

　　小編寄語：以上就是對不同原因導致失眠的治療方法介紹，希望大家根據不同原因造成的失眠選擇正確合適的方法進行治療。最後祝大家身體健康，如果你對此還有疑問可以諮詢我們的有問必答網的線上專家哦!