得了產後抑鬱症該怎麼辦

新生兒的降臨讓每個家庭都是歡天喜地的，可是在迎接新生兒的時候也不要忘產婦的感受，近年來產後抑鬱症的問題是越來越多，家人們要注意產婦的一些細節讓產婦很快的走出產後憂鬱症的困擾。

懷孕在醫學上講叫妊娠，它是指精子和卵子結合形成受精卵到胎兒從母體娩出的一個過程。整個過程大約280天、40周左右，可能會根據自身條件以及胎兒的發育情況有變動。排卵期受多種因素影響，會有提前或錯後的情況，所以胎兒預產期提前或錯後兩週出生都屬正常情況，這個時候孕婦也不用著急或者緊張。步驟或方法：

1、產婦首先是要做好自我調整。不少產婦的狀況是看到新生兒會感到莫名的恐慌，恐怕自己不能看好這個小傢伙，每天都是心事重重的可是又不願告訴家人，其實這些都是無謂的擔心，讓家人一起來幫助照看孩子自己還可以經常出門透氣，減輕思想包袱何樂而不為呢。

2、產婦很需要的就是得到家人的關心，特別是老公的責任更是重大，不要一打電話就是問寶寶怎麼樣了，這時候的產婦其實比寶寶更需要愛護和理解，不要總是責怪她這沒做好那沒給寶寶收拾好的，產婦經過生產不僅是身體虛弱而且精神也是虛弱，家人只要給她足夠的溫暖，對於抑鬱的效果很好哦。

3、家人要做好病症的認識。產後憂鬱症其實不可怕，作為丈夫在得知產婦有抑鬱症的前兆後一定要做好相關的知識，以便產婦在做出一些極端的事情時得以更好的應對，避免了做出傷害產婦自己和孩子的事情。

注意事項：

產後憂鬱症在病情較為嚴重的情況下，一定要透過藥物或者是心裡指導來幫助產婦走出困惑，要讓產婦與寶寶每天都有接觸，讓她實際感受到寶寶的存在是帶給最大的幸福而不是苦惱。