分娩時孕婦自己有哪些助產動作

最近聽一個朋友要生寶寶了，她非常害怕，怕生寶寶很痛。她問了醫生，有沒有哪些助產動作可以輕鬆一點生產，一起來了解一下吧。

步驟方法。

1、在生產時，媽媽們要憋氣，而且憋氣要在腹部，不要在喉頭，像排便時向下憋氣的動作。這樣能幫助胎兒克服在產道中所遇到的阻力，順利生產。

2、生產時如果太痛可以用兩手手指按摩下腹部面板，深吸氣時，將兩手移向中部，呼氣時再將手向外側按摩，按摩動作要與深呼吸動作相配合。可以減輕疼痛，可以試試。

3、在每次宮縮開始時媽媽們要進行1次腹部的深吸氣，然後不吐出來，時間越長越好。直到一陣宮縮完畢後才將氣撥出來。這樣也有利於媽媽們的生產。

注意事項。

陣縮時，用手或拳壓迫自己覺得最不舒服的部位，也可以改善疼痛。

懷孕了是一件多麼幸福的事可是隨著懷孕了身體的負荷增加身體的抵抗能力也越來越差發燒成了很多孕婦經常見到問題，那麼發燒對孕婦有哪些危害呢？

步驟方法。

1、首先呢想跟準媽媽們說一下，發燒是很多孕婦都會遇見的問題，你不用過度的擔心，因為孕婦懷孕以後和很多的正常人的區別是，體溫一般要比正常人的高。一般向溫燒38度以下，都不用擔心，他不會影響到胎兒。但是三十八度以上就一定要及時處理了

2、其次呢，如果你的高燒一直不退，而且達到38度以上就要及時處理了因為燒的太嚴重的話會影響到胎兒的，因為子宮和你身體的各個系統都聯絡在一起，如果不及時的處理，你的溫度太高，體內的溫度自然也會升高，時間太久的話可能會導致你的寶寶的腦神經。