便秘形成的五大原因

>核心提示: 不良的飲食習慣，會使食物的機械性或是化學性刺激不足，或是因攝入的食物過少，尤其是缺少遺留大量沉渣的食物，使腸道刺激減少，反射性蠕動減弱而造成便秘。

　　在生活中人們一旦出現大便乾燥或者排便時間比較長的情況就要考慮自己是否有便秘了，因為現在很多女性都遇到過上廁所不能馬上排便，而是要等幾分鐘或者十幾分鍾才可以，這一問題也困擾著很多女性朋友。下面我們一起來看看便秘形成的原因。

　　形成便秘的原因：

　　1.精神因素精神上受到驚恐、強烈刺激、情緒緊張以及憂愁焦慮或是注意力高度集中某一工作等會使便意消失，形成便秘。

　　2.不良的飲食習慣，會使食物的機械性或是化學性刺激不足，或是因攝入的食物過少，尤其是缺少遺留大量沉渣的食物，使腸道刺激減少，反射性蠕動減弱而造成便秘。

　　3.生活習慣改變、排便姿式不當、經常服用強瀉劑或者灌腸等，都會造成直腸反射敏感性下降，以致於雖有糞便進入，而不足以引起有效的神經衝動，使排便反射不能夠產生而引起便秘。

　　4.睡眠不足、不良的生活習慣、持續高度的精神緊張狀態等，都會造成結腸的蠕動失常、痙攣性收縮而引起便秘。

　　5.飲食因素一些人飲食過少，食品過精、過細，食物中的纖維素以及水份的不足，對腸道不能形成一定量的刺激，腸蠕動緩慢，不能及時將食物殘渣推到直腸，在腸內停留時間延長，水份過多吸收而使糞便乾燥。進入直腸後的糞便殘渣因為量少，不能狗形成足夠的壓力來刺激神經感受細胞產生排便反射而引起便秘。

　　健康提示：在平時生活中，如果人們的經常處在高度緊張的狀態下，就很容易導致人們出現便秘，或者飲食中水份不足等等原因都會引發此病的出現，所以我們在平時生活中不僅要注意自己的飲食，還應該多注意自己的生活方式以及睡眠情況。