成功補腎補精子的秘密大公開

補腎補精子是男女老少都在關注的話題，尤其是備孕中的男性朋友，那麼怎麼補腎補精子？

精子稀少屬虛勞範疇，多因先天稟賦不足，或房勞過度損傷腎精，或大病久病，氣血兩虧，腎精化源匱乏，最終導致腎精不足而成本症，因此說腎之虛損是導致精子稀少的直接原因，下面就跟著小編一起來了解下吧。

怎麼補腎補精子

精液量少主要與腎陰不足有關，而精子量少則與腎氣、腎陽、腎陰不足均有關係，且三者的虧虛與精子數量多少沒有明顯差別。

實踐還發現補陽藥主要有增強精子活力的作用，而滋陰藥則可明顯增加精子數量。由此而言，不論精子數量多少，只要是由腎虛引起者，均可透過壯陽食物來協助改善。

另外，常吃魚貝類食物，如鰻魚、鱔魚、蝦、田雞肉，及植物種子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等溫補食物，也有助於精子生成。

對於陽虛體質出現少精者，亦可食動物的睪丸，如羊睪丸之類，自然也可同服鹿茸，或加服食用蟻，以溫陽補腎，並增加精液鋅含量，提高精子質量和數量。

另外，都說細節決定成敗，的確生活中的很多細節都會直接影響到身體健康的，因此建議你如果想擁有一個健康的腎臟功能的話，那麼日常生活中就要做到保證充足的睡眠，飲食有度，起居有節，適度的運動。

由其是腰部的運動，睡覺前養成腳心按摩的習慣，每天用冷熱水交替洗浴，這些對促進人體的血迴圈，促進腎臟健康都有很大的幫助。此外，生命在於運動，這個時候如果你可以多做一些簡單的運動，例如常見的縮肛運動就是一個補腎的方法。