頭昏頭暈晚上睡不著怎麼回事

影響晚上睡眠質量的因素有很多，可能是白天精神壓力大，焦慮，神經衰弱等等，都有可能，建議還是規律作息，保持良好的生活習慣，睡前可以適當吃點谷維素，或者適當輕微運動，有助於緩解神經，快速入眠，提高睡眠質量，為什麼晚上睡不好，環境因素：噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，睡覺的話如果被子不能過硬或是過薄或是過厚都容易造成失眠的，心理社會因素：應激和各種生活事件均可引起失眠，比如說，擔心考慮，擔心工作，擔心疾病等，軀體疾病：各種疼痛性疾病，像心臟病，關節炎，腎病等都容易引發失眠。

首先，一個人白天睡得太多，也會導致晚上的睡眠很差，一夜未眠導致的頭暈，一個人白天的睡眠最好不要過長，儘量控制在四十分鐘之內，因為睡得越久身體就會感到越疲勞，可以適當的調鬧鐘來吵醒自己，否則，到了晚上，無心失眠也只是加重頭暈的症狀，當一個人壓力太大，到了晚上也會睡不著，導致頭暈，可以輕輕的按摩下自己的頭，緩解一下精神壓力，放一些舒適的音樂，換一個安靜舒服的環境，只要自己儘快入睡，第二天就不會再有頭暈的感覺了，晚上無法入睡的時候，也可以閉上眼睛，閉目養神，心靜自然很快就會有睡意，這樣也可以慢慢減輕頭暈的症狀，也可以出去跑步活動下自己的神經，讓自己身體疲累一點，衝一個舒服的熱水澡，這樣很快就會入睡了，也不用再擔心會頭暈了。

對於晚上睡不好的人，建議白天多運動有助於休息，平時也要多吃一些補氣血的食物，氣血足了就能休息好了，對於一些工作緊張，壓力大的人，要保持好的心態，要學會緩解壓力，實在不行的話，就要看看醫生，如果經常睡不好，會導致神經衰弱的，所以，對於失眠的情況不可忽視，缺乏睡眠會導致人出現頭暈的症狀，睡眠不好還存在很多副作用，頭暈、掉頭髮，頭痛，嚴重時候，也會影響自己的身體健康，所以更應該要緩解睡眠不好頭暈的症狀，睡眠不好頭暈怎麼辦。