最有效的痤瘡的預防措施是什麼呢

痤瘡讓很多患者都是非常痛苦的，這種疾病如今已經非常高發，帶給患者的傷害也是非常大的。所以大家一定要重視疾病的預防，日常生活中還應該重視自己的飲食等問題，才能夠有效的避免疾病。

1、生活規律，睡眠充足，限制多脂、多糖飲食，不要呆飲暴食，忌飲灑和辛辣食物，以降低皮脂腺活性和分泌。這是常見的痤瘡的預防措施。

2、早、晚用溫熱水及複方硫磺軟皂等洗臉，不斷地將多餘的油脂和汙物細菌等清洗乾淨，並且要避免使用含油脂較多的劣質化妝品，以避免汕汙堵塞毛囊孔引起炎症反應。

3、青春期男女為保持身心健康，痤瘡的預防應吃清淡飲食，多吃蔬菜水果，不偏食，調節消化系統，注意補充多種維生素及微量元素，如鈣、磷、鋅、硒的攝人，以保證毛囊角化正常，皮脂分泌不受阻塞。

4、一旦出現黑頭粉刺，不要隨意去擠捏，否則會引起皮胎通道損傷而加重堵塞，還會使遊離脂肪酸被擠入真皮，使痤瘡更加紅腫、增大，甚至擴大感染，把炎性擠入血管逆流到顱內海綿竇，發生化膿性腦膜炎。這也是常見的痤瘡的預防措施。

任何一種疾病的治療都需要患者的配合，痤瘡是困擾著很多人的一種疾病，所以大家一定要重視疾病的治療，不要忽視了疾病的危害性。在治療疾病的同時，患者還應該調節好飲食，正確的使用化妝品。