熬夜會熬出肝病來嗎

肝出現了一些問題，兩週內消瘦12斤。汪涵自己稱，得的是一般肝病，但醫生關照，如果不注意調養會有可能惡化成“肝硬化”。

養肝說明書

1、作息養肝中午眯20分鐘很重要

在中醫看來，春季一定要早睡早起，“9、10點鐘就是肝臟回血、自我修復的最好時間，人不習慣這麼早睡，但還是強烈建議一定要在11點前入睡。中午不管有多忙碌，還是要眯一會，就算20分鐘，對於調整身體狀態仍是很重要。

2、情志調肝培養輕鬆愉悅的愛好

肝火重，易發脾氣，因此在春天調整好自己的心態也是養肝的關鍵。於宗祥認為，可以培養一些情趣愛好，譬如學下圍棋，練習瑜伽，做做十字繡，都能讓人覺得充實快樂起來。另外，生活中不能只有學習和工作，散步、聽音樂、和朋友一起出去曬曬太陽，這些方法都可以將自己大腦的興奮度充分調動起來。

精神壓力大、常熬夜、重體力勞動、經常出差的人群是患肝病的高危人群。侯憲聚表示，這些人群一定要保持規律的生活。他建議，長期熬夜的人，最好用倒時差的方式，在白天與晚上相應的時間休息。

每天凌晨1時到3時，依照中醫經脈循行理論，是足厥陰肝經執行的時間，此時肝經旺，肝血推陳出新，發揮肝的排毒解毒功能。因此，這時候安然入睡，可讓肝臟運作、排毒，有利身體的健康。長期熬夜會造成肝、脾、腎功能紊亂、效率降低，最後引起負荷過重的現象而產生各種病變。

如果因工作性質需要熬夜，那就用倒時差的方法，在白天找一個相應的時間休息。

“把生物鐘倒過來，也就把肝發揮排毒、解毒等功能的時間重新安排了。天人相應、天地相應，就是指只要有規律的生活，人體器官的執行時間也可以重新安排，而不會紊亂而導致各種病變。”侯憲聚說。