女人如何保養卵巢多吃7類食物呵護卵巢

多攝入蛋白質

蛋白質是提高我們身體的免疫功能，要適當給自己身體多攝入含有蛋白質食物。研究指出，每週如果吃到魚蝦的女性，絕經年齡會推遲；常年堅持喝牛奶的女性絕經越晚；經常不鍛鍊的女性，絕經年齡較早。

補充維生素C和維生素E

若每天服維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。

高鈣飲食

有資料顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人卵巢癌的發生率降低46%。

多吃植物雌激素

平時經常食用富含植物雌激素的食物，例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。

吃富含葉酸的食物

增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率葉，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

多吃胡蘿蔔

每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

多吃補血食物

中醫認為女子以血為本，氣血是月經、養胎、哺乳的物質基礎，所以在日常生活中必須重視養血，適當多吃些補養肝腎、滋補氣血的藥物和食物。在醫師指導下，根據自身情況，可服用丹參、當歸、川芎、黃芪、阿膠、益母草、雞血藤、枸杞等中藥，以及紅棗、紅糖、米酒、雞肉、桂圓、葡萄、豬肝、豬血、紅小豆等食物。