日常牙齦炎的預防方法有哪些

牙齦炎是一種常見的口腔疾病，醫學上將圍繞並覆蓋在牙齒周圍的軟組織稱為牙齦，發生於牙齦組織的急慢性炎症稱為牙齦炎。表現為牙齦出血，紅腫，脹痛，繼續發展侵犯硬組織，產生牙周炎，包括牙齦組織的炎症及全身疾病在牙齦的表現。如果患有牙齦炎不僅會導致牙齦出血，還會有口臭和膿腫現象。因此需要日常生活中很好的預防才能防止牙齦炎的出現。那麼，日常牙齦炎的預防方式有哪些？

口腔專家介紹，日常牙齦炎的預防方式有以下幾點。

1、刷牙齦邊緣：刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外刷，如此可預防牙齦發炎。

2、經常使用漱口水：漱口水可以幫助你清除牙垢，對牙齒健康很有幫助，建議每次吃東西后一定要漱口。

3、刮舌頭：可以用一些不尖銳的器具除去藏匿在舌頭上的細菌及毒素，這有利於牙齒健康。

4、清除牙石：應該定期去牙醫處洗牙，以清除牙石，預防牙齦炎。一年兩次。

5、戒菸、戒酒：煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質，要想有健康的牙齒，必須戒菸和酒。

6、使用軟毛牙刷：用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對牙齦很有好處。

7、多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦，以避免牙齦炎。

8、給牙齒補鈣：牙骨疏鬆容易導致牙齦炎，可以多吃含有鈣質的食物，來強化骨骼。

9、危險訊號：牙齦痛、牙齦流血、長時間口臭、牙齒鬆動、都是牙齦炎的徵兆。若置之不理將信心可能導致更嚴重的牙周病，所以必須儘快看牙醫。