常吃這些蔬菜能幫助男性壯陽

蔬菜，是人每天都要吃的食物，這些蔬菜都具有幫助男性壯陽補腎的功效，值得大家食用。

 　　本文所介紹的都是適合備孕的男性食用的菜，不僅能生精，還能補腎壯陽。

一、菠菜

菠菜含有的微量元素鎂也會將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，從而增加肌肉的力量。

當然，菠菜對於男性來說，更吸引人的優點是其富含的葉酸和鐵能夠促進紅細胞的合成，提高血攜氧量，從而加快血液迴圈。從這個角度講，菠菜能夠提高性生活質量。而菠菜這個能加快血液迴圈的優點，對於降低患心臟病、中風和骨質疏鬆的風險來說，也是日常飲食的不錯選擇。

二、西紅柿

西紅柿的確對男人有好處，能預防前列腺癌，還能改善精子濃度和活力，讓精子強化成為“超級精子”。

三、韭菜

韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢洩的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早洩等疾病有很好的療效。