哪些食物能治療失眠呢

專家說治療失眠的方法有很多，能儘量用飲食調理的就不用吃藥治療，如果失眠病情很嚴重那麼就要採取藥物治療了，今天我們介紹一下透過飲食調理來緩解失眠的方法，這些方法對緩解失眠非常好，具體內容下面為您詳細介紹。

1、食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。

2、經常失眠者，用蓮子、龍眼、配秫米熬粥，有令人入睡的療效。

3、血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕適量吃。

4、心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。

5、因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根，豬瘦肉，同煮服用，能催眠入睡。

6、怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉，同煮服用，能催眠入睡。

7、神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。

8、臨睡前吃蘋果一個。或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。

9、洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。

以上介紹的是食物治療失眠的方法，專家說每個患者導致的失眠原因各不相同，因此對於比較嚴重的失眠患者，最好去醫院在醫生的指下進行治療，儘量少吃藥物，這種藥短期內有效，吃的時間長了就沒效果了。