如何判斷自己是否得了肥胖症？

我們都很在乎自己是否得了肥胖症，那麼到底什麼樣的標準證明自己得了肥胖症呢?其實我們不必太過於擔憂，只要我們平時多注意飲食就可以的了，那就讓我們來看看到底怎麼樣算自己是否得了肥胖症吧!

那麼到底怎樣診斷是否得了肥胖症呢?

肥胖症的診斷主要根據體內脂肪堆積過多和(或)分佈異常。

1.體重指數(BMI) 是較常用的衡量指標。體重指數(BMI)=體重(kg)/身高(m)2。WHO提出BMI≥25為超重，≥30為肥胖。亞太地區肥胖和超重的診斷標準專題研討會依據亞洲人往往在 BMI相對較低時，就易出現腹型或內臟肥胖並顯示患者高血壓、糖尿病、高脂血及蛋白尿的危險性明顯增加，故提出BMI≥23為超重，BMI≥25為肥胖。

　2.理想體重。 理想體重(kg)=身高(cm)-105;或身高減100後再乘以0.9(男性)或0.85(女性)。實際體重超過理想體重的20％者為肥胖;超過理想體重的10％又不到20％者為超重。

3.體脂的分佈特徵。 可用腰圍或腰臀圍比(WHR)來衡量。腰圍為透過腋中線肋緣與髂前上棘間的中點的徑線距離;臀圍為經臀部最隆起處部位測得的距離，腰臀比(WHR)為腰圍與臀圍的比值。腰圍男性≥90cm，女性≥80cm;腰臀比WHR>0.9(男性)或>0.8(女性)可視為中心型肥胖。

　4.皮下脂肪堆積程度 。可由皮脂厚度來估計，25歲正常人肩胛皮脂厚度平均為12.4mm，大於14mm為脂肪堆積過多;肱三頭肌部位皮脂厚度：25歲男性平均為10.4mm，女性平均為17.5mm。

5.內臟脂肪。 可用B型超聲、雙能X線骨密度儀、CT掃描或磁共振測定。在確定肥胖後，應鑑別屬單純性肥胖或繼發性肥胖。

大家都知道了怎麼計算自己是否得了肥胖症了吧?我們平時要健康的飲食哦!還要多鍛鍊身體，避免自己患了肥胖症，保持健康的身體以及美好的身材的同時，還可以避免許多其他的疾病的發生哦！

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