坐骨神經痛怎麼治療

坐骨神經痛多發於單側，夜間加重，咳嗽、大便時加重。坐骨神經痛分為原發性和繼發性兩種。原發性的主要是由於坐骨神經炎症病變引起；繼發性的則多由腰椎間盤突出症、腰椎增生、腰和臀部的軟組織損傷以及盆腔、椎管內病變引起。患者除避免著涼外，適當加強腰腿部功能鍛鍊，會獲得良好效果。

一、左右擺腿。站立位，雙手扶牆，輪流向左右方向擺腿，擺動時足部不觸地面。

二、交替直腿上抬運動。仰臥位，輪流將在、右腿伸直後抬起，經常鍛鍊可逐漸提高抬舉角度。

三、踏腳踏車運動。仰臥位，兩下肢像騎車般輪番踩踏，踩踏幅度可逐漸增加。

四、正坐舉腿。坐位，兩腿緊靠或夾上一本厚書，直膝，腳跟著地，手握凳邊，抬腿過臍，隨即放下。開始時患腿未必抬得很高，堅持鍛鍊後患腿的抬高程度會逐漸增加。

五、平坐推腿。坐位，足跟著地，足尖蹺起，兩手平放大腿上，隨即向前彎腰，兩手同時推向足部。初練時兩手很難推到足部，堅持一段時間會收到良好的效果。

六、蹲跳。雙手扶凳，左腿屈膝下蹲，右腿儘量向右側伸直，如此左右交替進行。