經期能不能吃香蕉需看體質 女生月經期吃什麼水果好

女生月經期可以吃香蕉，但是對於體質虛寒的女性朋友來說，經期吃香蕉可是大敵哦。

女性月經期間能不能吃香蕉呢？大部分女性在月經期是可以吃香蕉的，但是對於身體體質虛寒的人來說，就不適合在經期吃香蕉了。這是為何呢？請看下文。

一、女生月經期可以吃香蕉嗎？

吃香蕉可以使人精神愉悅，這已經不是什麼新鮮的話題了，香蕉中的維生素B6就有很好的撫平焦慮抑鬱的作用。有時候人處於焦慮狀態，吃一兩根香蕉不知不覺就感覺狀態回來了。月經期間很多女性也會出現此類的抑鬱傾向，這是因為月經期間的內分泌變化導致的，同時月經期間的面板和消化系統也會變得不好，吃香蕉不僅可以使情緒變好，還可以幫助促進消化和排毒。

香蕉雖然有著緩解情緒和通便潤腸幫助消化的諸多好處，月經期間吃香蕉也不是每個女性都適合的，香蕉就是屬於寒涼的型別，對於一些本身體質虛寒的人來說，月經期間更容易出現行經不暢和痛經的症狀，這時候就不宜多吃香蕉了。

二、女生月經期吃什麼水果好？

1、緩解痛經的水果

推薦水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

2、改善內分泌的水果

推薦水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗、胡蘿蔔。

3、滋養補血的水果

推薦水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗，提子。

溫馨提示：月經期間飲食要格外的注意，其中香蕉、西瓜、柿子、苦瓜等都不要在經期食用。