高強度的體育鍛煉治療神經衰弱的效果好嗎

鍛鍊是戰勝疾病的一種傳統方法，鍛鍊可以治病，但應掌握適度和時機，並持之以恆。如每天早晨跑步、散打、打拳、做操、舞劍、練氣功等對身體均有益，但一定要適度。有些同志聽說鍛鍊可治病，甚至每天拿出1/2的時間來鍛鍊，強行運動。

鍛鍊後身體特別疲倦，回到家裡臥床大睡。這種鍛鍊方式的效果適得其反，對人體是無益的。鍛鍊應根據自己的身體實際情況而決定，”量體裁衣”，不能強求。適度的鍛鍊可增強機體運動，增加血液迴圈，促進新陳代謝。如有些同志根據自己的體力，能跑3000米，而自己強行跑5000米，這時覺得全身痠痛疲乏，口內發酸，眼冒金星，其實這是一耗能鍛鍊。

在人體代謝過程中，超過了限度，使得組織需要大量的能量，而能量又靠人體代償來補充，導致乏氧代謝，酸性產物在體內積蓄，產生不良的臨床表現。所以筆者勸君，在鍛鍊身體、治療疾病的過程中，應注意適度，這樣對治療疾病才會有益，反之則有害。