腰肌勞損患者的注意事項

腰肌勞損是多發性的疾病，是骨科裡面非常常見的疾病，它給患者帶來的影響是很大的，症狀嚴重的甚至會影響患者長出的身體活動，所以應該得到大家的重視。在治療腰肌勞損時，還應該重視腰肌勞損的注意事項，儘量避免因生活中不好的習慣，影響治療效果或者加重病情。

一、糾正不良姿勢和習慣

站有站姿，坐有坐相，良好的姿勢是健康的基礎，不良姿勢是病痛的起點。比如：搬提重物時要有技巧，不要讓腰部彎曲，應使髖。膝屈曲；大腿和小腿的肌肉同時用力，分散腰部的力量，從而防治腰部損傷。腰肌勞損患者還應避免從高處取重物。這是腰肌勞損的注意事項中比較重要的一個，儘量避免腰部損傷。

二、避免長時間的保持一個姿勢

大家應避免長久以一種姿勢站立，不時更換站立姿勢。站立時間過長，可稍稍踱上幾步，以便使高度緊張的肌間韌帶得到放鬆。特別是很多職業工作者應特別警惕這一點，比如教師、醫生、辦公室職員等等。

三、改善睡眠姿勢

睡眠姿勢以側臥為宜，讓髖、膝處於適當屈曲位；床墊過軟的應在軟墊下置一硬板；注意褥子不可過薄，防止腰部著涼。

四、保證正常的生活規律

起居有時是人體健康的保證，正常人應睡眠充足，早睡早起。合理的飲食，規律的生活，有助防止腰肌勞損。

以上就是常見的需要患者瞭解的腰肌勞損的注意事項，希望所有的患者朋友都能夠堅持做到以上幾點，相信大家一定可以在最快的時間恢復。

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