腰間盤突出怎麼根治可以手術治療嗎

腰疼說明壓迫到神經了，腰不疼不一定沒有腰間盤突出，首先我們要確定自己是腰間盤突出、腰間盤脫出還是腰間盤破裂，這必須要去醫院來檢查，如果是腰椎間盤破裂，需要透過手術來解決，如果不是，那麼就不需要做手術。

久坐和不良姿態，導致只會發生在老年人身上的腰椎間盤突出，現在二十多歲的年輕人就已經患有了，再加之很少鍛鍊身體，腰腹部肌肉薄弱，有了腰椎間盤突出之後更加不敢鍛鍊了，從而導致越來越嚴重。

如果突出部分壓迫到神經了，你才會感覺到疼痛，這要看是哪一節椎間盤壓迫到了對應位置的神經根。如果不疼，也不一定是沒有腰椎間盤突出，也許只是沒有壓迫到神經，那麼我們在患了腰椎間盤突出或腰椎間盤脫出之後，該做什麼不該做什麼呢？

不要做背部伸展，只要你讓你的腿靠近你的胸部，背部就會屈曲，但是我要告訴你，這樣做只會讓你的突出更加嚴重。

要想長期解決要做的是伸長而不是屈曲，首先我們要用到單槓，動作很簡單，雙手抓住單槓，進行懸掛，懸掛時腳尖一定要接觸地面，腿可以是彎的，這樣身體是放鬆的，很自然的下垂，這樣就達到了目的，讓腰椎伸長，如果懸空的話為了控制身體穩定，髖屈肌會一直處於緊張，失去了對腰椎的伸長作用，我們這樣做就是為了儘可能的營造出來那麼一點空間，便於讓突出的椎間盤重新回到腰椎之間去。

下面就要讓我們的椎間盤滾回它自己的位置去，同樣是趴著，雙手置於胸部下方偏外，緩慢支撐起上半身，堅持15-20秒。需要注意的是整個過程中髖部以下不能離開地面，如果髖部離開地面就起不到應有的效果了，也許我們只能支撐起一小段距離，可能胳膊只能伸到半程，不要擔心，隨著時間的推移，你會發現，能推起的高度越來越大了，這樣下來一段時間再去感覺疼痛是否消失，再去醫院拍個片，看看情況是否有所好轉，如果完全康復了，就可以正常鍛鍊身體了。

日常生活中要加強腰腹部的鍛鍊，肌肉是保護骨骼的，肌肉不強，骨骼受傷是早晚的事。