遺傳代謝病應該如何預防

遺傳代謝病的預防主要是早發現早治療，早期發現遺傳代謝病最簡單而有效的方法，就是檢測血尿酸濃度。遺傳代謝病主要的預防措施有以下方面。

1、很多痛風患者都比較胖，伴有高血脂，這時要預防痛風就需要注意減肥，但要平穩的減，不能減的太快，否則容易引起痛風的急性發作。

不吃不乾淨的食物，不喝生水。

生吃瓜果要洗淨。毛蚶、蛤蜊等水產品可能粘附甲肝病毒，不要生吃或半生吃。直接入口的食物如醬菜、涼拌的菜，不要在可能受汙染的水中洗滌。

搞好飲水衛生。

加強飲水消毒，不論是自來水，還是井水、河水、塘水都要消毒。如50公斤水加漂粉精片1片，就可殺滅甲肝病毒，如已有甲肝流行可適當加大漂粉精用量。為防止水源和農作物受到汙染，不要用新鮮糞便下田不要在河、塘內洗甲肝病人的衣物等。

有肝炎流行時，勿辦酒席。

因甲肝病人在症狀出現之前大便中就有病毒排出，在甲肝流行時自辦酒席，賓客中可能有尚未發作的病人，容易引起參宴者甲肝爆發。

2、多喝水，這樣尿酸會隨著尿液排洩出去，同時也可避免結石的形成。預防遺傳代謝病要注意喝水不是越多越好，每天喝2-3升水，既能稀釋一部分尿酸排出體外，又不會加重腎臟的負擔。

3、預防遺傳代謝病多吃新鮮的水果蔬菜，補充維生素C，這樣對尿酸有好處。有效的遺傳代謝病的預防措施包括多食用蔬菜、水果、堅果、牛奶等鹼性食物。急性發作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤，或者水果適量。可採用週期性植物性飲食，如黃瓜日、西瓜日、蘋果日等，每週2次間隔3天。

4、平時多活動關節，如手指和腳趾，這樣可以趕走尿酸在關節處的結晶。預防痛風要注意痛風不能做劇烈的運動。

5、晚上臨睡前預防遺傳代謝病可以堅持用熱水泡腳20分鐘以上，促進血液迴圈。但是在痛風發作期要注意，不能用熱水，熱水會加重疼痛感，可以用溫水洗腳。

6、如果首次檢查血尿酸正常，也不能輕易排除遺傳代謝病及高尿酸血癥的可能性。以後應定期複查，至少應每年健康檢查一次。這樣可使遺傳代謝病的早期發現率大大提高。