月經不調怎樣調理比較好

如果一個月到了沒有準時來月經引起的原因有很多，可能是因為月經失調，由於月經週期出現了紊亂，心情太過於焦慮，精神過於緊張，出現了婦科炎症，內分泌紊亂等等都是會導致月經不準時，也有可能是因為懷孕可以去藥店買早孕測試紙，測試一下。如果小腹經常出現疼痛，很有可能是由於生殖器官出現了病變引起的，一定要及時去醫院做檢查治療。

1、平時一定要注意休息，不能太過於疲勞，特別是在月經期間，在月經期間一定要注意保暖，不要處在一個太潮溼的環境中不要過度的，節食，或者過度的進食要注意戒菸戒酒，多吃一些瘦肉類，的食物，多吃一些含蛋白質比較豐富的食物，心情要保持舒暢。

2、如果是月經不調引起的，一定要去正規的醫院做一個全面的檢查和治療，也可以採用中醫的方法來進行調理和服用，在月經期間不要做一些劇烈的運動多注意休息，如果痛經比較嚴重，可以服用紅糖水。

3、平時不要吃一些刺激辛辣的食物，不要喝一些刺激性的飲料，性生活不能太過於頻繁，不能太沒有節制，在月經期間注意個人的清潔衛生，注意保暖，避免讓自己的小腹受寒，多吃一些含鐵比較多的食物。

月經期間情緒不能大起大落，不要太過於悲傷，工作上面生活上面壓力不要太大，多注意臥床休息，一定要勤換衛生巾，月經期間不可以做浴，否則很有可能導致細菌的感染。