胃下垂的中醫治療方法

隨著社會的不斷髮展進步以及生活水平的不斷提高，我們每個人的學習，工作，生活環境中的壓力也越來越大，生活節奏也變得越來越快，以至於我們很容易形成不合理，不健康，不規律的生活習慣，作息習慣以及飲食習慣。從而我們有人就很容易患上胃病。胃下垂就是屬於胃病的一種。本文就為大家介紹一下關於胃下垂的中醫治療方法。

養生常識：胃下垂的十種中醫鍛鍊治療法

1、仰臥起坐，兩手放在身體兩側，頭向上抬，用腹肌的氣力使身體坐起來，然後再躺下。如不用手扶床坐不起來，可用手稍加幫助，天天早晚各做10～20次。

2、仰臥挺胸，以頭和腿支撐身體，用力將胸腹部挺起來，一起一落，天天早晚各做10～20次。

3、仰臥抬頭，兩手扶住頭的後腦勺，頭儘量往上抬，停兩秒鐘後落下，天天早晚各做10～20次。

4、仰臥抬臀，兩手放在身體兩側，兩腿屈曲，兩腳掌蹬在床上，臀部儘量向上抬，停兩三秒鐘後放下，天天早晚各做5～10次。

5、舉腿運動，兩腿併攏，直腿舉起，懸在離床20～30釐米高處停止不動，控腿約10秒鐘，然後還原做第二次，早晚各做10～20次。

6、擺腿運動，兩腿併攏，直腿舉起，在離床20～30釐米處停止不動，再慢慢地向兩側往返擺動，天天早晚各做10～20次。

7、v字形平衡操，雙腳上舉，膝與腳尖均伸直，雙臂上舉，使全身保持v字形，堅持30秒鐘，天天早晚各做5～10次。

8、高抬腿原地走，兩條腿輪流高抬，膝關節屈曲，大腿和身體呈直角，抬後放下，像原地踏步一樣，逐日走200步。

9、腹壁運動，使腹壁一張一縮前後運動，增強腹肌的氣力，使其對胃有一定的支撐力。每頓飯前做一次，每次30～50下。

10、推拿腹部、坐位、仰臥位均可，用右手手掌在腹部上下左右推拿，由輕到重，由慢到快，逐日推拿兩三分鐘，以空腹時推拿效果最好。

患者可從上述的動作中選2～3項，天天堅持練習，即能收到較好效果。但要留意，採用運動療法，不可急於求成，需從小運動量做起。每次飯後應留意適當休息，不宜多運動，以免增加胃的負擔。