腰肌勞損按摩的方法有哪些呢

生活中有很多的人會出現腰部疼痛的情況，到醫院經過檢查才知道是患上了腰肌勞損這種疾病，其實腰肌勞損是特別常見的疾病了，發病以後腰部就會出現強烈疼痛的情況，我們需要了解一些該病的按摩方法，可以緩解該病的情況。

1、按揉腰背：患者取俯臥位，操作者以一手掌根部沿患者脊柱兩側骶棘肌，由上而下作環繞劃圈運動，力量由輕到重，在腰部兩側可反覆操作，以患者區域性有舒適感為宜，時間5―10分鐘。

2、指揉痛點：患者取俯臥位，在腰部找定痛點後，操作者以雙手拇指指腹放在痛點上，其餘四指自然放鬆扶在腰部，起固定作用，拇指按順時針、逆時針揉動各2分鐘，手法宜輕柔、穩健、有滲透力。

3、撥絡法：患者取俯臥位，操作者以雙手拇指疊放後置於脊柱一側的肌肉隆起部位，用力下按後，沿著與肌肉走行垂直方向作橫向撥動，自上而下，依次操作，完成一側肌肉的撥動後，再作脊柱另一側的撥動。

4、擦腰法：患者取俯臥位，令患者暴露腰部，先將雙掌搓熱，緊貼腰部面板，橫向反覆摩擦，擦到區域性微熱即可。

5、點腰眼穴：患者取俯臥位，操作者以雙手拇指指腹放於腰眼上，逐漸用力下按，當下壓至最大限度時，維持30秒鐘，然後緩慢減力，恢復原狀，以腰部酸脹為度。

6、滾腰法：患者取仰臥位，令患者屈膝屈髓，操作者以一手扶其雙膝下方，另一手托住其骶尾部，雙手同時用力，令患者逐漸加大屈曲程度。此法操作3―5遍。

透過了解，我們知道了透過按摩是可以改善腰肌勞損的症狀的，從而達到緩解的作用，為了更快的治療腰肌勞損這種疾病，建議大家平時多按摩腰部，重要的在於堅持，關且多注意休息，那麼治療腰肌勞損這種疾病沒有什麼困難。