腰肌勞損自我按摩方法有哪些呢

我們很可能在劇烈的運動中或者體力活中損害到腰肌，甚至有些人因為長期姿勢不對也會損傷腰肌，今天我就給大家講幾種腰肌勞損以後的按摩方法，請大家耐心的看下去。

1、我要講的是推摩法。自己給自己按摩的時候，四指併攏，拇指分開，手掌平穩地緊貼在腰椎兩側上面，有節奏地慢慢得推，在推的過程中，一點點加力。這樣堅持按摩一下，就會有很大的緩解，很不錯。

2、我要講的是按壓法。把腿併攏並且把身體平躺下去，用手掌按貼在患者受傷的地方，兩隻手往下壓向前移動按壓，每兩到三秒按一次，方便又實用。

3、最後我要講的是拍擊法。躺的姿勢和上面一條一樣，用手背或彎曲手指的手掌在患者傷口上，有節奏地持續拍擊。手指關節和手腕要放鬆，拍擊的速度最好輕快一些。很快就能緩解患者的疼痛，很不錯。以上就是關於腰部勞損的保健療法，簡單方便，同時，避免不正確的勞動姿勢，加強腰部的日常保健，才能避免腰部勞損的發生。

1、空運病人要常規吸氧，適當抬高頭部，保持呼吸道通暢，維持良好的靜脈通道。這樣病人的病情才會比較穩定。

2、嚴密觀察生命體徵變化及神志、瞳孑、肢體活動，這些體徵都是反映患者是否健康的重要指標。

3、有顱內壓增高或有氣顱的病人，在升空前應予脫水，以免在空中加重病情。在空運中若出現脈搏洪大、呼吸深慢、意識障礙加深，有瞳孔變化者多提示顱內高壓危象，應快速靜脈推注甘露醇特別要注意的就是，留置導尿管要保持通暢，這樣才會比較安全。