能祛除黃褐斑的食物

　　黃褐斑是一種色素沉著性的一種面板病，生長出現於面部，如果臉上出現了黃褐斑，對於愛美的女人來說，無疑是一種傷害，自己的臉不再像青春少女般無暇，對於黃褐斑患者來說，多吃一些對治療黃褐斑有好處的食物，這是很有必要的。

　　關於飲食方面注意事項：

　　1、深色食物：深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔。與此同時，也應少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡 正常臉部面板和朱古力等。

　　深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。此外，還有胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

　2、油炸食物：油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是大有害處。

　　油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的化，所以應儘量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、香蕉、菠菜、胡蘿蔔、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。

3、感光蔬菜：感光類食物都容易使面板變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的面板更容易長出色斑。

　　一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。

　4、感光類水果黑名單：檸檬、木瓜、青瓜等屬於感光，還有柑橘類的水果基本都感光。一般來說，表面發亮的水果大部分是屬於感光的。

　　吃了這類感光蔬果後，就該避免日曬或在晚上食用，因為像柑橘這樣的水果放到晚上食用的話都成了美白強兵了。

　　溫馨提示：小編溫馨提示您，黃褐斑的朋友們平時一定要注意多吃一些富含維生素c的食物，對於減退色素沉著有一定的作用，另外還要多吃蔬菜水果。少吃辛辣的有刺激性的食物，為了自己擁有美麗漂亮的臉，多吃一些有益處的食物。

?<-r-><-n-> ? ? ? ? ? ?<-t->治療黃褐斑親身體驗<-r-><-n-> ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?<-t->鐳射加中藥，我一定要把斑治好 ? ? ? ? ? ? ? ?<-t->刮痧治療黃褐斑，我真的堅持不下去啊~ ? ? ? ? ? ? ? ?<-t->我的黃褐斑沒有啦！！<-t-> ? ? ? ? ? ? ? ?