肩周炎的預防和保健

專家說肩周炎的預防保健一般可自我採取一些主動運動練習，保持肩關節活動度，在急性期限過後方可推拿，按摩，以達到改善血液迴圈，促進區域性炎症消退的目的。

我們都知道，肩周炎在我們的周圍並不少見，許多人飽受著肩周炎帶來的困擾。那麼，在日常的生活當中，我們應該如何做好肩周炎的預防和保健工作呢？為此，專家們向我們做出了詳細的介紹。

專家說肩周炎的預防保健一般可自我採取一些主動運動練習，保持肩關節活動度，在急性期限過後方可推拿，按摩，以達到改善血液迴圈，促進區域性炎症消退的目的。

1、注意肩關節區域性保暖，隨氣候變化隨時增減衣服，避免受寒受風及久居潮溼之地。

2、避免過度勞累，避擴音重物，注意區域性保暖。

3、要加強身體各關節的活動和戶外鍛鍊，注意安全，防止意外損傷。

4、老年要加強營養，補充鈣質，如吃牛奶，雞蛋，豆製品，骨頭湯，黑木耳等，或口服鈣劑。

5、急性期不宜做肩關節的主動活動，可採用熱敷、拔火罐、輕手法推拿、按摩等方法綜合治療，注意熱敷時不要燙傷。

以上便是一些肩周炎的預防和保健，希望能夠對廣大的讀者朋友們有所幫助。尤其是中老年們，應當做好肩周炎的預防工作，避免疾病發生帶來的影響。

由上可知，引起肩部疼痛的疾病種類有很多，醫師在對疾病進行診斷的時候需要仔細詢問患者的病史，根據患者的疼痛部位和疼痛特點來進行診斷，在診斷不明確時還要配合一些檢查來輔助診斷。希望患有肩部不適的朋友及早到醫院就醫，要早發現、早治療，這樣才能取得較好的治療效果。