家長也有開學焦慮症

開學恐懼徵的主要症狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適症狀。主要的誘因是“開學”這個特殊的事件，導致自己對學校生活的適應產生焦慮和恐懼或對分離性焦慮、學習適應不良、人際交往困難等不良情緒和行為的喚醒。前者是由於自己的人格缺陷或對學校和學習過於緊張所致；後者往往在學校學習或在其他活動上有挫折和遭受委屈、羞辱的經歷。升學壓力、人際交往不適應等方面是導致“開學恐懼症”的重要原因。特別是心理素質和適應能力較差的學生、在學校經常受到老師批評的學生、學習成績不好的學生、對新環境不能很快適應的學生、部分過於追求完美的優秀生等五類學生是“開學恐懼症”的易發學生群。

一部分是因假期作息生活極不規律，每天看電視、上網、晚睡，早睡早起的良好習慣喪失殆盡；有的在假期裡過慣了被照顧的生活，對開學後的獨立生活憂心忡忡、無所適從；還有的學生擔心新學期功課太重，擔憂學校人際關係等，這些已知的與未知的矛盾重疊交織在一起，更是在為開學恐懼症推波助瀾。

家長也有開學恐懼症，開學以後，部分孩子心情緊張、害怕上學的“開學恐懼症”已“傳染”給家長，一些家長開始失眠、焦慮，甚至全身不舒服。

多學生的家長說，自從發現開學的日子一天天近了，自己就開始失眠，心情煩躁。孩子一開學，自己要早起，給孩子預備早飯、準備衣服、收拾書包；晚上得陪著孩子學習。據家長說，每天起碼少睡兩個小時。還有，孩子開學家長需要做的事太多了，檢查作業、買教輔材料和文具、包書皮、整理書包……開學前還得買新衣服、新文具，有的孩子還要新的復讀機甚至手機。

有關專家表示，家長們的這種表現，主要還是來自對孩子的過度保護和對孩子學習的過分緊張。家長應該把開學的準備“分散”出去，該讓孩子承擔的就讓孩子去做，家長包辦一切的做法不僅家長受累，孩子也不快樂。家長要自己調整好心態。

如何才能消除“開學恐懼症”呢

首先，學生本身應該從寒假那種輕鬆、自由的狀態中走出來，適度緊張起來。新學期開學初，學生應確立新目標，目標要切實可行，才能對自己起到激勵的作用，精神飽滿地邁進新學期。