提高男人性功能的最好六個方法

現如今，對男性的壓力可想而知。男人的生活環境、工作環境的惡化，然不少男性性功能弱化，性愛變得力不從心，那麼如何提高男人性功能？提高性功能的方法有哪些？

事實上，很多問題都是不良的生活習慣造成的，男人性功能弱化也不例外。男人想要保持出色的“作戰”能力，首先要養成良好的生活習慣，下面就跟著小編一起來了解下吧。

如何提高男人性功能

1、打哈欠+伸懶腰

早晨起床時，身體仍然處於半睡眠狀態，打打哈欠、伸伸懶腰，不但能給陰莖輸送必要的能量，還能鍛鍊腰部力量，從而使性功能大大提升。這是有科學依據的，專家曾指出打哈欠時會產生一種叫做氧化氮的質進入大腦時，可以控制呼吸，並給陰莖輸送必要的能量。打哈欠同時伴隨一次深呼吸，這樣可以在清晨啟用體內迴圈，產生大量氧化氮，輸送到陰莖，讓性功能在清晨就被點亮。

2、曬陽光浴

這需要大家在午餐後進行，眾所周知，多曬陽光能讓身體更加健康，這同樣適用於提升男性功能，這是因為楊觀眾的紫外線可以促進維生素D的產生，而維生素D對男性的強大的性功能功不可沒。專家指出，睪丸激素水平是隨體內維生素D含量的增加而上升。如果男士缺乏與陽光親密接觸，精子活躍度就會大大降低，性功能也隨之減弱。

3、鍛鍊小腿肌肉

小腿肌肉可以透過踮腳尖來鍛鍊，之所以要這樣做，是因為踮腳尖時，小腿肌肉的強烈收縮能夠促進血液迴圈，讓下肢血液能夠更順暢的流到陰莖，從而延長性愛時間。只需要3分鐘就可以達到事半功倍的效果。小便時踮腳尖可以讓排尿更加舒暢，同時骨盆肌肉會得到增強，並提升大腿力量，讓男士在愛愛時發揮得更遊刃有餘。

4、來場冷熱水交替浴

這是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給生殖器部位施加冷水，待3分鐘左右，生殖器收縮之後再入浴缸。如此反覆3—5次後即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。

5、鍛鍊性交肌肉

陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，鍛鍊的方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛鍊兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做50下。在此基礎上，可以作一點變化，如在放鬆以前，收縮骨盆肌肉並保持3秒鐘，堅持這樣鍛鍊l個月。

6、刺激腹股溝管部強化睪丸功能

刺激腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連線神經的通路。因此，使腹股溝管中的血液迴圈良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓生殖器根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。