口臭吃什麼水果蔬菜

對於口臭患者來說，必須明確這是一種疾病，只有接受專業的治療，才能徹底緩解症狀，治癒口臭。當然，在接受專業治療的同時，如果配合飲食和運動治療的話，是可以更快的緩解口臭的症狀，口臭吃一些針對性的水果和蔬菜也有不錯的治療效果。那麼，口臭吃什麼水果蔬菜？下面為大家詳細的介紹下。

1、富含纖維素的蔬菜和水果

包括蘋果、胡蘿蔔和芹菜等。這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。唾液不僅能溼潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。

2、香芹菜

這種植物最有助於減輕口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能減輕口腔異味。這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。

3、含大量維生素c的食物

漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素c的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。經常攝入維生素c對牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素c應該從天然食品，而非食品新增劑中攝入，因為新增劑可能會使消化功能紊亂。

4、酸奶

每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以防止口腔中有害細菌的產生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶才能改善口臭，含糖的酸奶是不行的。

口臭吃什麼水果蔬菜？透過上述的介紹，相信大家對口臭吃什麼水果蔬菜有所瞭解了，希望以上的內容可以幫助大家在生活中，有效正確的刷牙，從預防齲齒的角度，要保證牙齒表面刷乾淨，從預防牙周疾病的角度，要保證牙頸部刷乾淨，此外牙和牙之間可以用牙線來清潔，而對於牙間隙較大的，可以使用牙間隙刷清潔。