扁平足的預防提早鍛鍊

扁平足的預防：提早鍛鍊！足弓塌陷或消失就形成扁平足。扁平足除少數與遺傳有關外，大多數小兒扁平足是由於後天因素導致足弓的韌帶、肌肉鬆弛而造成的。扁平足是一種由先天性或後天性導致的足部畸形，扁平足的出現嚴重影響了患者的生活。骨科專家介紹，健康人的雙腳腳底並不是一個平面，而是腳掌的內側及中間部分隆起向上，形成了縱、橫兩個弓。人類是唯一具有骨科足弓的動物。足弓支撐起全身的重量，減少運動對大腦的震盪，使大腦發達，有“天然減震器”之稱，對保護大腦、脊椎、胸腹器官具有重要作用。

說起扁平足，很多人都會很熟悉，不管是自己是扁平足患者，還是熟人甚至是見過扁平足患者，這都導致了扁平足越來越普遍了，其實，扁平足又有平足和平足症兩種，平足並沒有什麼明顯的表現，而平足症的症狀則非常清楚。常見的原因有：1、腳的肌肉、韌帶缺乏鍛鍊，力量不足。例如，從小就不愛體育鍛煉，或長時間穿過小的鞋子，都會影響腳的肌肉、韌帶發育，以致足弓的正常發育受阻。

2、腳的肌肉、韌帶過度疲勞，兒童長時間地行走、站立、搬抬過重的物品，運動量過大等均可造成扁平足。例如，長時間進行重量較大的舉重運動，超常距離的跑步都可導致腳的肌肉、韌帶慢性損傷，造成足弓塌陷，從而形成扁平足。

3、疾病的影響。因病長期臥床的患兒，腳有肌肉萎縮，也可造成扁平足。

4、跟骨骨折畸形癒合，脛後肌腱斷裂、跟骨或其他足骨結核等均可造成扁平足。

扁平足的預防：提早鍛鍊！預防扁平足首先應鼓勵孩子經常參加適量的體育鍛煉，使他們身體的肌肉及韌帶得到適當的刺激，像跳繩、跳高、跳遠等活動可以使足弓得到較好的鍛鍊。在進行體育鍛煉時，應儘量穿軟底鞋，最好穿專業的運動鞋，切忌讓孩子穿太小的鞋。