胃下垂都有哪些好的保健措施

　　在生活中，很容易看到有些人彎著腰，捂著肚子的現象發生，有可能就是胃下垂惹的禍，現在的生活節奏每天都在忙忙碌碌，很難顧及到自己的身體，因而，很容易得一些胃部疾病，胃下垂就是其中的一種，那麼我們應該怎樣在生活中對胃下垂實施保健措施呢？

　　那麼，胃下垂患者該怎麼樣保健呢？

1. 少食多餐

　　胃下垂患者消化功能減弱，過多的食物入胃，必然會滯留於胃，所以飲食調理第一要求便是每次用餐量宜少，但次數可增加，每日4~6餐為宜。

2. 細嚼慢嚥

　　胃下垂患者的胃蠕動緩慢，如果狼吞虎嚥，食物就會填在胃中，所以用餐速度要相對緩慢些。另外，口腔對食物的咀嚼過程還會反射性刺激胃的蠕動，增加胃壁張力。

3. 食物細軟

　　質地偏硬的食物進入胃內不易消化，還可能損害胃黏膜而促進胃炎發生。因此，平時所吃的食物應細軟、清淡、易消化。

　4. 營養均衡

　　胃下垂患者要注意飲食中脂肪偏低一點，因為脂肪特別是動物脂肪在胃內排空最慢，從而加重胃的負擔。而蛋白質食物應略有增加。

5. 少些刺激

　　刺激性強的食物如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等，可使胃下垂患者的反酸、燒心症狀加重，因而這些食物應儘量少吃少喝。

　6. 防止便秘

　　胃下垂患者因胃腸蠕動比較緩慢，容易發生便秘，而便秘又會加重胃下垂。所以，患者應特別注意防止便秘，日常飲食中多調配些瓜果蔬菜。如果已出現便秘，可在清晨喝杯淡鹽水，睡前喝杯蜂蜜，以緩解和消除便秘。

　　在上面提到就是一些關於胃下垂的保健方法，希望這些能夠給大家帶來一些幫助，平時在吃飯以後，不要立刻做一些劇烈的運動，特別是有胃下垂的患者，同時要注意少食多餐，不要吃對自己有不利的刺激性食物比如辣椒之類的，這樣才能更好的保護好自己的胃部。