克服焦慮 遠離“焦慮症”

許多媽媽總是不能理解，孩子為什麼沒事的時候，總是啃咬自己的手指或者指甲，不啃得流血肉疼“誓不罷嘴”；不知道什麼時候開始，天一黑，孩子就攥著媽媽的衣角不肯離開半步，半夜，孩子總是很容易驚醒，告訴媽媽“他是如何如何地害怕鬼怪或者野獸”，當孩子看到一條沒有栓住的狗在他面前奔跑時，會“臉色蒼白、出汗、發冷，身體輕微地發抖。

其實此時孩子正在體驗著某種情緒，孩子在生長過程中，都有過恐懼、擔憂、焦慮或者羞辱的情緒體驗，這些都是正常的，但是當這些情緒發展為過度的、削弱身體機能狀態的不良情緒時，則會影響他們的身體健康，併產生情緒障礙。

焦慮辨別要細心

焦慮是每個人，特別是兒童經常體驗到的一種情緒，是一種正常的反應，然而當孩子的焦慮程度過高或者泛化，就容易進入異常狀態，將嚴重影響孩子身體、情感、智力和社會性的發展，嚴重的焦慮狀態其影響還會延續到青春期和成年期。

在日常生活中，孩子的焦慮問題因其具有較高的隱蔽性和內隱性，極易為父母和老師所忽視，從而加劇以致惡化。因此父母應當細心辨別孩子的情緒狀態，做一個敏銳的父母。當爸爸媽媽發現孩子在情緒、行為方面有與其他孩子明顯不一樣的地方，或與他自己以前的情緒、行為有較大的出入時，爸爸媽媽可以從孩子的生理、認知、行為這三個方面來仔細觀察一下他是否有焦慮障礙：

1、孩子食慾不振，植物神經功能紊亂，如呼吸急促、胸悶、心慌、心跳加快、頭暈、出汗、臉紅、口乾、四肢發冷、便秘、尿急、尿頻等。

2、孩子總是擔心自己會在別人面前做傻事，覺得自己不行。

3、孩子總是有關於鬼怪和野獸的想象，經常表現出非常害怕和擔心。

4、孩子總是害怕自己受到傷害或者自己所愛的人受到傷害。

5、孩子的注意力很難集中，經常健忘。

孩子總是覺得自己受到了“汙染”，覺得要發瘋了，孩子總為一些事情擔心或苦惱，而且沒有辦法使自己停止擔心或苦惱，並且經常由於擔心而緊張、不安、發脾氣，孩子總是哭泣或者尖叫，迴避父母的目光。