關於焦慮症的建議

身體自覺感與生理健康身體狀況，或者運動狀況與生理、體格有密切的關係；而身體狀況、運動狀況受到精神與意識的控制；精神與意識又受到主觀意願的支配。顯然人們對這三方面因素的關係有所認識，並根據這種認識，保持一定精神狀況、身體狀況，進行有方法的鍛鍊，以達到健康的生理素質、強壯體格的美好意願。保持良好習慣行為姿態，進行體育鍛煉，練習氣功、太極、瑜珈、振作精神等等，都是如此。

但決定這三者關係規律的基本原理需要進一步探究，正確認識了三者關係的基本原理，有助於產生更符合身體健康的認識，指導人們保持更良好的精神狀況、身體狀況，以更有效的方法進行鍛鍊，促進身體健康。

對身體的注意增強肌肉運動、行為用力與受環境影響產生的感覺體驗；增強感覺體驗能促進生理代謝，促進生理健康，影響體格發育。一定的行為用力方式與環境影響，產生一定的感覺體驗。

感覺體驗使生理代謝旺盛，使產生感覺的生理組織功能的作用增強，使功能組織適應產生感覺的身體運動方式的需要，適應外界環境的需要，身體得到鍛鍊。對身體活動狀況的注意，增強感覺體驗的作用使鍛鍊效果更明顯。身體鍛鍊透過增強功能組織的作用實現，增強功能組織的功能作用，以功能組織的生理物質的強化為基礎，只有強化功能組織的生理物質基礎，功能組織才能增強功能作用。站立得更久、手臂懸得更久、蹲得更久，對物質環境的更強適應能力，是因為肌肉組織更強壯，所有其它功能組織也更堅實。感覺體驗使鍛鍊效果更明顯，其原理也就在於更強的感覺引起更強的生理代謝，功能組織得以強化，強化了的物質基礎的功能組織能發揮更強的作用，達到鍛鍊的效果。如果行為過程中肌肉組織運動沒有感覺體驗或有微弱的感覺體驗，肌肉運動中生理活動只是為了完成肌肉運動，沒有強化與肌肉運動有關的肌肉組織和其它相支援的功能組織的生理活動成份，沒有鍛鍊效果或者鍛鍊效果很微小。