輕度脂肪肝的膳食原則

輕度脂肪肝的膳食原則是什麼？我國脂肪肝發病率高達15%，脂肪肝患病率更是高達25%，且呈現年輕化趨勢。冬季天氣寒冷，食量增加、運動量減少的不良生活習慣會增加脂肪肝發生的機會。近日，一項脂肪肝調查顯示，80.77%的參與網友有容易導致脂肪肝的不良飲食習慣。專家提醒，輕度脂肪肝可透過生活幹預而治癒。

調查研究

此次調查72.97%的參與網友年齡層在30～49歲，86.49%的參與網友表示自己是脂肪肝患者，但81.08%肝功能正常。輕度脂肪肝患者肝功能表現為基本正常，但腹部B超可見脂肪肝的改變。

無需藥物治療

這類輕度脂肪肝多沒有明顯臨床症狀，也一般無需藥物治療，可透過改善生活方式痊癒。但若因此對其掉以輕心，任其發展，有可能會進一步發展為中度脂肪肝，中度脂肪肝再轉變為重度脂肪肝，甚至出現肝纖維化、肝硬化。

改善生活方式

預防及治療脂肪肝，改善生活方式都非常重要，包括戒菸、戒酒、飲食和運動等，而飲食與運動是重中之重。專家建議，在飲食上，應注意改變不良飲食習慣，戒酒，合理控制飲食，遵循高蛋白、高纖維、低糖、低脂肪的飲食規則，多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃甜食、煎炸食品、肥肉和膽固醇含量較高的動物內臟等食物。

定期檢查

專家建議長期脂肪肝的高危人群，如大量飲酒者、肥胖者、型糖尿病患者、高脂血症、長期服用損肝藥物者，以及有肥胖症、糖尿病或脂肪肝家族史者最好每半年或一年做B超檢查肝臟，儘早發現脂肪肝。

以上就是如何輕度脂肪肝的飲食原則的介紹，相信大家都有一定的瞭解了。肝寶寶脂肪肝並不是亞健康狀態，脂肪肝也是一種疾病。如果確診了脂肪肝，就一定要積極治療、合理飲食、適度鍛鍊、定期檢查，爭取早日康復。