肌腱斷裂後什麼時候可以鍛鍊

最近發生了一件讓我十分頭疼的事情，因為我的孩子在學校裡面出了一些意外，所以讓自己的肌腱收到的損害，雖然說外邊看起來並沒有什麼明顯的傷口，也沒有什麼明顯的問題。但是孩子一動就會疼，所以我就讓他在家裡面安心的修養，等到病完全好了之後再去學校。其實肌腱斷裂也是可以運動的，接下來，我們就從以下三個方面來了解一下應該做什麼運動才好。

1、一個運動就是慢走了，因為肌腱斷裂是不可以進行劇烈運動的，但是又不可以不動，所以慢走真的可以幫助我們調解很多的問題，幫助我們有一個好的血液流通，這樣子對於我們的肌腱斷裂，也是很有幫助的事情呢，大家要了解。肌腱斷裂後飲食主要以清淡為主，儘量避免吃酸辣刺激性的食物來刺激傷口。多吃一些水果和蔬菜。吃藥的話建議以中藥為主，因為肌腱斷裂的恢復是一個長期的過程，中藥可以促進骨骼的生長，使傷口癒合得更加徹底。

2、二個方面就是應該去做做瑜伽了，大家都知道瑜伽是一個非常神奇的運動，能夠透過一些意念的控制幫助我們完成很多的疾病恢復，這是很多人都知道的事情，做一些力所能及的瑜伽動作，也能夠幫助我們的肌腱有一個很好的恢復呢，這一點是肯定的事情。

3、三個方面就是針對性的運動了，假如我們的胳膊有肌腱斷裂的情況，那就應該多多的活動自己的胳膊，幫助肌腱適應。如果是手指頭的肌腱斷裂了，我們可以透過中醫的方法來治療，還可以練習太極拳來幫助我們調養自己的身體呢。

不管怎麼樣，肌腱斷裂之後，我們必須去做一些適當的運動才可以，不運動的話，肌腱斷裂就會好的很慢，這就是運動帶給我們的好處，所以大家一定要好好的去鍛鍊呢。